保護視力的常見鍛煉方法有哪些?如果你在日常生活中稍加留心，便會發現周圍戴眼鏡的人明顯增多了。小小年紀就出現視力不濟，許多人認為父母的遺傳或孩子看書習慣引起的。近視眼這種疾病嚴重影響了學習，青少年近視是一個大家不容忽視的問題。那么，保護視力的常見鍛煉方法有哪些?

　　保護視力的常見鍛煉方法：

　　一、轉眼法

　　選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方， 最后回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉 動，眼球都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。

　　二、眼呼吸凝神法

　　選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。

　　三、熨眼法

　　此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。

　　近視應以預防為主，預防近視建議青少年做到保證充足睡眠，加強身體鍛煉，多食富含蛋白質、維生素、鋅、硒、鐵等微量元素的食品。