隨著社會發(fā)展經(jīng)濟生活全球化，人們對吃也越來越講究，現(xiàn)在的飲食文化已經(jīng)全球化，可是男人的飲食卻存在著很多誤區(qū)，如何避免這些誤區(qū)吃出健康來是很多注重養(yǎng)生的男士所關(guān)心的，下面我們一起來看看。

　　誤區(qū)一：一餐沒肉，就吃不夠

　　幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌癥的危險。從世界范圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發(fā)生率也高。“但并非所有的肉都不能吃”。

　　專家指出，白肉(魚肉、雞肉等)有著抗癌作用，每周吃2—4次魚肉，可使人患結(jié)腸癌的風險下降50%。

　　誤區(qū)二：喝酒應(yīng)酬，沒個盡頭

　　在中國，男人喝酒多半是為了應(yīng)酬。誰都知道喝酒不好，可這年頭，生意場上不喝根本辦不成事，幾乎每天都喝到不省人事，無論喝酒的由頭是什么，據(jù)美國專家統(tǒng)計，嗜酒酗酒者的平均壽命比不喝酒的人低15年左右。

　　誤區(qū)三：吃飽正餐，零食不沾

　　不同于女人，大部分男人對零食并不感冒。這未嘗不是件好事，但遺憾的是，男人們總會把每頓正餐吃到十成飽。這不僅容易讓他們發(fā)胖，同時也會使膽固醇上升。法國營養(yǎng)學專說，法國人身體苗條是因為他們每天至少進餐4次;而北歐人每天只吃3頓飯：充足的早餐、午餐和晚餐，所以他們身體肥胖。