耳鳴這種癥狀，很多中老年人會出現這種癥狀，要是輕微的耳鳴的話，無需進行治療，但是需要我們在生活之中做好日常保健的工作，這對于癥狀的緩解是具有很大的幫助的，下面主要給大家介紹一下耳鳴的按摩保健法都有哪些呢?

　　耳朵位于眼睛后面，它具有辨別振動的功能，能將振動發出的聲音轉換成神經信號，然后傳給大腦。在腦中，這些信號又被翻譯成我們可以理解的詞語、音樂和其他聲音。耳朵的保健很重要，中醫認為耳朵與臟腑、經絡的關系密切。早在元代醫學著作《衛生寶鑒》中就提到：“五臟六腑，十二經脈皆絡于耳者。”腎氣衰退易引起耳聾、耳鳴;動脈硬化的人也常先發生耳聾的現象。

　　經常按摩雙耳，可以促進耳部的血液循環，預防耳部疾病的發生，并對緩解耳鳴、耳聾有一定的作用。

　　保健一：拉耳廓。用拇指和食指拉住耳朵上部，有節律地向上牽引10次，再拉住耳垂向下牽引10次。

　　保健二：捻耳輪。用拇指和食指輕輕從上到下，由外到內捻按整個耳輪1分鐘。

　　保健三：搓耳朵。手掌置于耳廓，向上時搓耳輪，向下時搓耳背，10次。

　　保健四：擦耳根中指置于耳前，食指置于耳后，上下擦耳根，直至耳根發熱為止。

　　保健五：振耳膜。兩手掌心捂住耳朵，再迅速抬離，同樣動作連續做3次。每天可做3回。

　　保健六：鳴天鼓。用兩掌心捂住耳朵，十指放于腦后，食指搭于中指之上，兩食指同時用力，從中指上滑下彈擊腦后枕骨，此時會發出“咚、咚”的聲音，猶如鳴鼓一樣。連續做30下。每天做3次。

　　特別需要提醒的是，做耳部保健操時要注意動作輕柔，以防損傷耳部柔嫩的軟組織和鼓膜。

　　總之，上述主要給大家詳細介紹的就是耳鳴的按摩保健法，希望介紹的這些方法對于大家耳鳴癥狀的緩解是有所幫助的，另外要是耳鳴比較嚴重的話，，此時一定要及時的就醫進行治療，從而可以讓自己早點遠離耳鳴的困擾。