耳鳴很常見，也很高發，很多人總會聽到火車響的聲音，但身邊并不挨著火車道，這主要是由于耳鳴造成的原因。耳鳴這種病會給患者的生活造成很多麻煩。那么該如何預防輕度的耳鳴呢?

　　輕度耳鳴預防：

　　(1)注意適當調養，不因疲勞日久而致腎元虧虛而耳鳴。

　　(2)保持心情舒暢，避免過度憂郁，惱怒，以免肝火上擾而生耳鳴。

　　(3)注意飲食調理，注意勞逸結合，避免思慮過度，日久傷脾而致氣血不足耳鳴。

　　(4)長期的飲酒，尤其是酒精濃度高的烈酒，酒精蓄積也可以損傷耳蝸而致耳鳴耳聾。

　　(5)養成良好的生活習慣。長期的吸煙，煙中的有害物質易損傷耳蝸而導致耳鳴耳聾。

　　(6)耳鳴的治療需要相對長的時間，不應因短時內無法達到減輕或減除的目的而放棄、中斷治療。

　　(7)患傷風鼻塞時應及早治療。若鼻內分泌物多時，應注意每次清理一側鼻腔，或用倒吸入法后吐出分泌物，不可過分用力，以防分泌物進入耳竅而引起耳病，耳鳴。

　　從以上內容的分析上看，耳鳴這種病主要還是由于上火引起的。所以，要想讓自己避免患上耳鳴，在生活中就應該注意預防上火，平時要多喝水，多吃水果，這樣才不會讓身體上火，由此就不會再患上耳鳴了。