頸椎病大家都知道，這種疾病又稱頸椎綜合征，主要是由于頸段脊柱的慢性勞損、急性外傷和脊椎退行性變導致頸段脊椎骨關節病理性改變，從而繼發性損及血管、神經根、脊髓或交感神經，而致各種癥狀表現的臨床多發病。

　　生活小細節有效預防頸椎病

　　1、早上起床時，切記不要用頸椎拖著身體起床，這樣很容易在身體沒有活動的情況下造成頸椎損傷，起床時應用腰腹力量帶動起身。

　　2、吃飯時應盡量活動咀嚼肌肉，喝水時也要注意將頭盡量后仰，可有效緩解頸部僵硬的肌肉。

　　3、工作時要盡量保持正確的坐姿，上身及頭部要直立，使得雙肩放松頭部有支撐。此外，長時間工作時要定時起身活動一下，可以做頸椎操，動作保持輕緩，使肩部的肌肉得到松弛。

　　4、盡量選擇中間低兩頭高的枕頭，這樣睡覺時對頸椎有很好的支撐作用，讓頸椎得到較好的休息。還應注意睡覺時不要趴著睡，不要躺著看書，也不要讓冷風直接吹頸部。

　　5、平時注意多參加戶外運動，讓全身肌肉得到有效的活動及放松。

　　6、頸椎病患者常常與風寒及季節氣候的變化有關，要注意防寒防濕，洗澡時防止受風寒，冬季外出時應戴好圍巾保護頸部。