隨著生活節(jié)奏的加快，人的各方面的壓力隨之而來(lái)。由于長(zhǎng)期處于緊張和壓力，不少人出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱的癥狀，常伴有情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛，注意力不集中，失眠等。癥狀輕重?zé)o常，病程多遷延。那么我們應(yīng)該怎么辦呢?工具/原料神經(jīng)衰弱如何調(diào)理神經(jīng)衰弱的臨床表現(xiàn)脫發(fā) 乏力和容易疲勞 注意力不易集中 健忘 END 治療方法運(yùn)動(dòng) 適度的運(yùn)動(dòng)不僅可以增強(qiáng)自身免疫力，而且對(duì)恢復(fù)臟腑和神經(jīng)功能有一定的幫助 合理飲食 合理的飲食搭配對(duì)治療神經(jīng)衰弱起到一定的作用，多吃瓜果蔬菜，五谷雜糧，其中大豆最有用，它富含維生素B1，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的恢復(fù)有治療作用 放松心情 神經(jīng)衰弱的出現(xiàn)與自身的精神因素有關(guān)，放松心情可以減緩壓力，對(duì)身體恢復(fù)起到促進(jìn)作用 END 注意事項(xiàng)治療神經(jīng)衰弱，以體質(zhì)鍛煉為主，必要時(shí)以藥物為輔