很多人對于抑郁癥不生疏，其明顯的癥狀就是情緒低落，悲觀絕望，焦慮，自卑以及自信心喪失等等，抑郁癥影響著人們的日常生活及其學習工作，對人們的身體造成了傷害，嚴重的話則會引起患者的輕生想法，因此，對待抑郁癥我們不容小覷，那么，我們在平常應該怎么樣醫治呢?有什么飲食法可以緩解抑郁癥的癥狀呢?

　　1、長時間的失眠使你耗費很多的能量，及時彌補養分有利于疾病的恢復，主張高蛋白、高纖維、高熱能飲食為主，并注意服食潤腸的食物，以保持大便的通暢。

　　2、補充足量的水分，保持臟腑的正常需要，潤滑腸道，利二便，促進體內有害物質的分泌。

　　3、忌食辛、辣、腌、熏類等有刺激性食物，因引發失眠的病因較多，所以應按自己的體質選用合適自己的食物。

　　常見食物的屬性：

　　1、偏寒涼類：有大麥、小麥、莜麥、蘋果、香蕉、梨、柿子、黃瓜、西瓜、苦瓜、冬瓜、絲瓜、獼猴桃、綠豆、大白菜、芹菜、菠菜、蕹菜(空心菜)、萵筍、茭白、羅卜、甘蔗、紅薯、竹筍、海帶、茄子、西紅柿、蘑菇、蜂蜜、豬肉、鴨肉、兔肉、田螺、藕等。

　　2、偏溫熱類：有秈米、芫荽(俗稱香菜)、茴香、魔芋、大棗、橘、栗子、黑大豆、扁豆、南瓜、杏子、石榴、山楂、桃子、荔枝、胡椒、蔥、韭菜、牛肉、羊肉、蝦、海參、狗肉、雞肉等。

　　3、性平類：有玉米、黃豆、黑木耳、芝麻、花生、小白菜、卷心菜、茼蒿、洋芋、松子、李子、山藥、胡蘿卜、海蜇、鯉魚、鯽魚、牛奶、雞蛋等。

　　以上就是可以緩解抑郁癥的食療法，希望可以幫助廣大抑郁癥患者，如果癥狀沒有明顯的緩解的話，建議應該立即去正規醫院找專業醫師進行診治與心理輔導。