每天早起洗臉刷牙是我們生活中常做的事情，而刷牙對我們的健康來說是非常重要的事，正確刷牙可以預防蛀牙、防止口臭，對一些愛美的姑娘們來說，牙齒的整潔亮白更重要。但是，如果你的刷牙方式不正確，可能反而容易傷害牙齒，造成蛀牙和牙周疾病，刷牙也是一門學問，這并不是在嚇唬你!

　　刷牙時間不夠長。

　　牙科專家指出，很多人都沒有花足夠的時間來刷牙。大多數牙醫推薦刷牙2-3分鐘，但很少有人能做到。早上你可能要趕著出門工作，晚上回家太累急于睡覺，造成你刷牙可能只花了1分鐘左右，不妨戴上手表看看時間，或者放一個計時器在浴室。

　　不注意牙齒的變化。

　　你可能每天都會對著鏡子刷牙，不妨認真關注一下刷牙的過程吧。不要錯過牙床，牙垢和細菌可能造成牙菌斑，從而導致牙齦發炎和感染;還應該密切關注臼齒，如果清潔臼齒時刷頭會碰到臉頰，你應該考慮拔掉它們;模仿大聲咀嚼的動作，你會觀察到碎片和裂縫;還有過于閃亮的地方，可能是夜間磨牙的警示。此外，牙齒磨損，還可能是顳下頜關節問題或睡眠呼吸暫停的跡象。仔細觀察這些不尋常的變化，并在看牙醫時告知醫生。

　　刷牙方式錯誤。

　　覆蓋在牙齒表面的牙釉質，像玻璃般脆弱。當你像鋸樹一樣左右刷動牙齒，可能導致牙釉質出現裂縫，并削弱牙齒功能。正確的做法是，刷毛與牙齒表面呈45度角，以劃小圓圈的方式集中刷少數牙齒，然后移動到下一組，刷完上下牙齒的正面和背面，再直線刷咬合面，最后還要輕刷一下牙床，清除牙菌斑和細菌。

　　刷牙太過用力。

　　刷牙用力過猛，牙釉質會更容易被損傷，而握緊牙刷研磨，風險則更大，此時再強力橫向刷牙的話，就很可能造成牙床附近內部碎裂形成缺口。隨著持續的壓力，還可能深化到牙齒內部的牙本質和牙骨質層。更重要的是，過于激烈的刷牙方式，還可能造成創傷性牙齦敏感，引起牙齦發炎和牙齦衰退。

　　用錯牙刷。

　　為了減少牙齒磨損，一定要購買軟毛或超軟毛的牙刷，雖然使用不當，軟毛刷也可能導致擦傷。Lenchner建議，可以使用電動牙刷，因為電動牙刷可以幫助刷更長時間和刷到正確的地方，甚至花足夠多的錢，還有超聲波脈沖殺菌的功能。有需要的話，還可以通過牙醫，得到能幫助清潔植入物或牙冠的專用毛刷，不會影響正常的牙齦生長。牙刷是名符其實的細菌天堂，包括鏈球菌和葡萄球菌。你應該每三個月換一次牙刷，或者不足三個月但刷毛已磨損和彎曲。隨著刷毛的損壞，細菌會在這些像頭發開叉一樣的小縫隙內滋生。為了盡量減少細菌滋生，正確的做法是，在使用后用熱水沖洗牙刷，并保持干燥。

　　用錯牙膏。

　　小蘇打善于去除污漬，但同時也是研磨劑，這意味著它們會對牙釉質造成傷害。你可能需要去權衡一下，值不值得使用。至于美白牙膏，Lenchner說，據他所知，并不會傷害牙齒。

　　不注意刷牙后的沖洗。

　　有效的刷牙和使用牙線之后，還有一個關鍵的步驟——沖洗，以確保細菌離開你的口腔。時髦的沖洗方式，譬如不含酒精的漱口水，或者使用氟化物沖洗，加強和鞏固牙釉質，防止蛀牙。如果你不喜歡使用漱口水，也要用清水認真的沖洗。

　　刷牙還是有些學問的吧，希望本片文章對您有所幫助，祝您生活愉快。