牙齒保健是現代很多青少年都需要多加注意的，我們都知道牙齒對我們來說是很重要的，如果牙齒出現了問題，都會影響到我們的生活和健康的，對于牙齒的保健來說，青少年的牙齒保健是非常重要的，要多學習一些牙齒保健的方法，那么如何保健好呢?

　　專家提醒，對牙齒的美白要有正確的認識。正如膚色有個體差異，每個人的牙齒亮白度也有不同。這正是牙科醫生為病人假牙選色時，專門有一個比色系列，因人而異的原因。奉勸大家不要一味追求“白”，要走出“越白越好”的誤區。與自己的膚色相宜的牙色才是自然、協調的美。

　　其實，要保持牙齒的長期潔凈、美白，刷牙是一種簡單易行、行之有效的基本方法。將沉積在表面的污點、色斑去除掉，就能使牙齒恢復自然、本色的美白。牙膏中的摩擦劑、發泡劑等的作用是摩擦清除牙齒表面的污垢以達到潔齒爽口，有些牙膏還添加一些有效成分，減緩牙結石的形成，抑制煙斑、茶垢等色素在牙齒表面粘附。刷牙的正確方法是上下顫動掃刷，每個部位重復至少5-6次。選擇合適的牙刷，掌握正確的刷牙方法，做到有效刷牙。平時少喝咖啡、有色飲料，少抽煙，嚼檳榔等，減少色素沉淀。此外，可以去醫院洗牙。洗牙也就是由醫生幫你徹底的刷牙，將你平時忽略或不便刷到的細微之處來個大掃除。

　　但是對于內源性的著色牙，以上方法就無能為力了。目前較常見的方法有藥物漂洗法。但由于受影響的主要是深部的牙本質，所以不耐久，有“色澤反彈”現象。對顏色較重的四環素牙、氟斑牙等收效甚微。另外還可選擇冠修復，簡單講就是給灰黃的牙齒穿上亮白的外衣。

　　總之，在健康的前提下追求牙齒美白，這才是我們崇尚的理念。