行的方面

　　失禁者在健康條件許可下,仍然可以外出活動的.常常造成減少外出的原因,是因為對于失禁的不安,害怕別人知曉他們的問題,害怕尿濕褲子,害怕身體有異味,害怕到不熟悉的環境下,沒有辦法在需要時,找到洗手間.在這種種的自我限制下,使得社交生活被犧牲了.

　　其實,只要健康情況許可,使用一些防護措施,就可以使外出不再是一種困擾.可以在外出前了解目的地的遠近,配合使用合適的紙尿褲,長途旅程使用吸收量大的紙尿褲,短程旅途可以使用輕薄的紙尿褲,并攜帶一~二件備用的衣褲,可以使外出更為安心.

　　如果擔心丟棄使用后的紙尿褲造成尷尬,可準備不透明的塑料袋加以包裹再丟棄.此外,在外出前兩個小時前減少水份及刺激性飲料的攝取,可以減少失禁的機會.

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