得了腎結石不只是靠喝水就行了，其實多運動對腎結石患者是有好處的。其中跳躍運動就是一種有利于體內結石排出的運動。

　　醫生介紹：跳躍運動是一種有益的健身方法。經常進行跳躍性鍛煉，可使體內得到保健性振蕩按摩;而持續重復地練習跳躍運動，不僅可以使人們增強體質，還可使人體承擔一定的運動負荷，有利于提高身體機能水平和平衡能力，發展協調用力和靈敏素質。尤其是對于腎結石患者，跳躍運動有利于體內結石的排出。

　　幾種有利于排石的原地跳躍運動方法和技巧。

　　1、原地直腿跳躍

　　患者直立在原地，然后深蹲、擺臂、蹬地用力向上跳起，落地后，再深蹲，并連續重復上述跳躍動作。5～10次為一組，每周練習2-3次即可。

　　2、原地收腹跳躍

　　患者半蹲在原地，然后收腿、收腹、擺臂用力向上跳起，下落后還原為半蹲狀，并連續重復練習上述動作。每周2次，每次練3組，每組10～20個即可。

　　3、原地跳起旋轉

　　患者半蹲在原地，然后擺臂跳起，并旋轉90°～ 360°，下落后還原半蹲在原地，并連續重復練習上述動作。每周2次，每次5～10個即可。