眾所周知，老年人是靜脈曲張的高發人群，靜脈曲張的致病原因之一是靜脈壁和靜脈瓣膜的退化，另外加上本身血液粘稠流動緩慢，再者活動量比較少，極易導致血液淤滯，形成靜脈曲張。那老年人如何有效預防靜脈曲張呢!

　　靜脈曲張與下肢血管血液淤積、靜脈瓣功能損傷有關，老年人靜脈曲張的發生幾率比年輕人高很多，這是由于老年人血液循環不暢通、氧氣供應不足以及運動減少，導致下肢血管血液淤積、靜脈瓣功能損傷，改善這些情況可以降低老年人的發病風險。

　　改善血液循環

　　老年人由于身體器官的衰老，加之常常存在高血壓、糖尿病及高血脂等疾病，這些因素都使血液循環不暢通，易造成患者下肢血液淤滯，使下肢靜脈的血壓內壓力增大，損傷血管內膜，導致血管迂曲變形，這是導致靜脈曲張的重要原因。老年人應該積極治療高血壓、糖尿病等疾病，同時使用降低血脂的藥物，使血液循環通暢。

　　補充氧氣

　　身體的氧氣不足，將直接導致下肢靜脈血管內氧氣的含量降低，下肢靜脈得不到足夠的氧氣，會使靜脈瓣功能異常，使下肢的血液不能及時回流，造成靜脈淤血、血管內壓力增大，這是導致靜脈曲張的又一原因。老年人平時應該多進行有氧運動，必要時可以吸氧。

　　體育鍛煉

　　老年人應該根據自己的情況選擇合適的鍛煉方法，運動量不在大而在精。平時可以進行抬高下肢、腿部按摩，這樣可以促進下肢的血液回流，改善下肢靜脈淤血情況;可以進行蹲下起立運動，這樣可以使下肢血管的壓力變化急劇，鍛煉靜脈瓣的功能。

　　下肢靜脈曲張是一種對患者身心健康皆有很大影響的病癥，一定要及時到規范醫院進行治療。以免病程加重給您帶來更大的傷害。