男性朋友有時在進行非性生活的過程中會出現(xiàn)射精，這種現(xiàn)象就是遺精，而如果男性遺精的次數(shù)過多就會導(dǎo)致患者朋友的身體出現(xiàn)問題，那么有什么好的方法能預(yù)防男性遺精呢?下面為大家簡單介紹男性遺精的運動保健方法，供大家了解。

　　男性遺精的預(yù)防方法：

　　1、制性生活，戒除手淫，少進煙、酒、茶、椒、蒜、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，羊肉、狗肉等熱性的食品，不宜輕卒地進服，具有強壯興奮性質(zhì)的藥物。

　　2、要了解性生理衛(wèi)生知識，糾正錯誤觀念，消除不必要的思想負擔(dān)，要用科學(xué)知識武裝自己。

　　3、青少年患者要樹立起崇高的理想和良好的品德，多接觸健康、進步、有益的事物，排除異性的雜念，想入非非，沉緬于空虛幻想之中，力戒早戀，以免帶來嚴(yán)重后果。

　　4、如有包皮過長，應(yīng)作環(huán)切手術(shù)。如有龜頭炎、血精、前列腺炎應(yīng)及時治療。

　　5、睡前用冷水洗滌外陰，不宜使用燙水。

　　6、睡時宜取屈膝側(cè)臥的姿勢，不宜仰面平臥。被褥不能過厚、過暖，被上不可復(fù)蓋衣物，加重壓力。