食要定時(shí)——每日三餐別落下

　　不注意三餐的定時(shí)，有的糖友不愛吃早餐，有的則偏愛吃宵夜，如果糖友不按時(shí)就餐，那么他們的用藥可能要根據(jù)用餐時(shí)間進(jìn)行調(diào)整。在正常用藥的情況下，不吃早餐容易導(dǎo)致低血糖。不建議糖友們只吃兩頓，建議要多餐，尤其是早餐一定要吃。此外，如果糖友一定要吃宵夜，一定要權(quán)衡一天攝入的總熱量再去選擇食物。

　　食得聰明——不要走進(jìn)飲食誤區(qū)

　　為了改善單調(diào)的口味，有些糖友錯(cuò)誤地認(rèn)為，市面上的無糖食品，如無糖月餅、無糖餅干等等不含糖，想吃的時(shí)候可以不加控制地大口吃。其實(shí)，無糖月餅、無糖餅干都是含有淀粉，與米飯一樣，吃下去也會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成葡萄糖，導(dǎo)致血糖升高。因此，這類“無糖食品”可以用來改善單調(diào)的口味，但食用時(shí)必須計(jì)算進(jìn)總熱量。

　　對(duì)于網(wǎng)絡(luò)流傳苦瓜、南瓜可以降血糖的說法，含纖維素較多的食物，比如苦瓜、南瓜、芹菜、豆芽、番石榴等蔬果，對(duì)糖尿病患者控制血糖是有好處的，可以作為日常食用的蔬果，與肉類相比，綠色蔬菜可謂是“多多益膳”。但是目前并沒有研究表明苦瓜、南瓜具有降血糖的作用，而且南瓜的淀粉含量較高，大量食用會(huì)導(dǎo)致血糖升高。

　　食之有度——控制總熱量是原則

　　糖尿病患者是什么都可以吃的。糖尿病患者沒有不能吃的食物，飲食控制并不意味著放棄所有喜愛的食物，關(guān)鍵是要控制食物的總熱量，這是糖尿病人飲食的原則。

　　比較合理de營(yíng)養(yǎng)搭配比例為：碳水化合物占總熱量的50～60%，脂肪類占30%，另外約15%是蛋白質(zhì)。至于每天所需的總熱量因人而異。