相信每個人都有被曬傷過，曬傷讓愛美的你苦惱不已。其實在我們的廚房里有很多你未知的大秘密，譬如我們平時食用的的食物里就含有一些天然的肌膚修復成分，有助于緩解很多皮膚炎癥及皮膚曬傷。不妨讓我們一起來了解一下吧。

　　蘋果醋

　　很多人都知道，醋有助于緩解曬傷，醋里含有的醋酸等成分，如同阿司匹林，可以緩解疼痛、瘙癢和炎癥。對修復皮膚來說，更適合的是蘋果醋，它的酸堿平衡因子，有助于平衡皮膚的pH值，在冷水或者溫水沐浴后使用，效果更佳。

　　土豆

　　土豆含有天然淀粉，有助吸收曬傷皮膚中的多余熱量�？梢詫⑼炼怪苯臃笤谄つw上，也可以將土豆和少許的水混合，直到看起來像乳液一樣，然后涂抹到皮膚上，每隔幾個小時涂抹一次，直到疼痛有所減弱。

　　蜂蜜

　　蜂蜜不僅對熊有著重要的意義。粘稠的蜂蜜，有愈合傷口的特性，可以幫助曬傷的腫脹消褪。作為一種已知的抗菌劑，對新的皮膚細胞生長有促進作用。將蜂蜜敷到曬傷部位，并輕柔的按摩，再用冷水沖洗干凈，然后拍干。

　　酸奶

　　大量的益生菌和活性酶，有助于皮膚愈合，所以酸奶可以幫助曬傷盡快恢復。將酸奶敷在曬傷部位5分鐘，然后用清水沖洗。必要的時候可以重復使用。

　　小蘇打

　　純凈、多功能、安全，無負擔，小蘇打頻繁的被各種曬后修復產品所使用，和蘋果醋、酸奶一樣，小蘇打也有助于平衡皮膚的pH值。被曬傷后，將小蘇打灑進溫熱的洗澡水，而不是用毛巾來擦拭。

　　凍牛奶

　　牛奶的脂肪，蛋白質和酸堿度有舒緩皮膚、消炎的作用。此外，低溫可以讓血管收縮，減少腫脹。試著做一個凍牛奶敷布，將一塊干凈的布，用等量的牛奶、水和冰塊，浸泡在碗里，將布敷到曬傷的地方5分鐘，重復幾次。

　　茶

　　茶是另一種天然的、多用途的補救措施，含有一種重要的修復曬傷的成分：鞣酸。將茶包在冷水中浸透，可以減少腫脹和幫助減輕疼痛，其中，紅茶和薄荷茶的效果最佳。

　　以上就是有效緩解肌膚曬傷的食療法，可以緩解皮膚炎癥。專家建議，炎熱的天氣最好不要外出，或者在日光下逗留太久，以免造成肌膚嚴重曬傷，影響修復。如果曬傷。應立即補充足夠的水分，去陰涼的地方，不要被日光直射，如果皮膚起泡，出現身體不適感，應及時就醫治療。