很多人對于失眠多夢往往很痛苦，由于睡不著意味著白天工作沒有精神，非常影響我們的日常生活，那么怎樣醫治失眠呢，在醫學上有空氣負離子療法，有保健療法，有飲食療法，還有藥粥療法，補鐵療法等，每一種療法都有各自的特色，當我們采取不同的療法時，得到的醫治效果也是不一樣的。但總而言之，治好失眠這種疾病是我們所向往的，也需要患者積極配合醫治，方能得到治好的效果。

　　對于飲食療法，這種醫治辦法是一切醫治辦法當中最安全的一種辦法，有安神的效果，既健康還能吃出睡意，可以嘗試做酸棗仁湯，三味安息湯，桂圓蓮子湯，養心粥，安神湯等這種補品，并且自己做的自己也放心，不會被添加任何防腐劑等。另外，也需要我們保持一個平緩的心態來面臨自己的失眠癥狀，給自己積極的心里暗示。

　　對于空氣負離子療法，我們可以選擇最近的海濱或許森林為鍛煉的場所，每天早上鍛煉身體，可以呼吸到最新鮮的空氣，新鮮的空氣當中，負離子的含量特別豐厚，可以給我們提神醒腦，幫助我們走出失眠的困境，每天的心情都是新的，可以做的有練習瑜伽、太極拳等具有修身養性的運動，在接近大自然的過程中，使得我們身心舒暢，幫助我們擺脫失眠的陰影。

　　總而言之，找到合適的辦法之前，首先要知道，自己是為什么而失眠，是由于環境原因，還是生理原因、或者心理因素。找到自己的癥結所在，在輔助以醫治辦法，如果是環境原因，就需要我們改善環境，如果是心理原因，就需要我們改變情緒，不要被生活傍邊的一些小事所干擾，另外，對于年紀越大的朋友來說，失眠的概率也越來越大。