神經(jīng)性頭痛是一種常見的頭痛癥狀，這種頭痛原因主要是指緊張性頭痛及血管神經(jīng)性頭痛，一般多由精神緊張、生氣引起的頭痛，主要癥狀表現(xiàn)為持續(xù)性的頭部悶痛、壓迫感、沉重感，有的病人自訴為頭部有緊箍感，患有神經(jīng)性頭痛的患者需要做好家庭護(hù)理，接下來我們就來看看的專家為大家介紹的神經(jīng)性頭痛的家庭護(hù)理方法。

　　1、合理休息：家屬或者患者自己制作合理的生活作息制度，并嚴(yán)格按照制度進(jìn)行作息，保證充足的休息和睡眠時(shí)間，患者進(jìn)行午睡，晚間休息前不宜飽食、吸煙、飲濃茶或做過量的運(yùn)動(dòng)，用熱水泡澡或用熱水泡腳，創(chuàng)造一個(gè)安靜的休息環(huán)境，以降低大腦皮質(zhì)興奮性，使之盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

　　2、飲食護(hù)理：神經(jīng)性頭痛患者要注意飲食的合理性，應(yīng)避免應(yīng)用致敏的藥物及某些辛辣刺激的食物，煎、炸食物以及酪胺含量高的易誘發(fā)偏頭痛的食物，如巧克力、乳酪、柑橘、酒精類食物，多食富含維生素B1的谷類、豆類食物以及新鮮水果、蔬菜等，戒煙戒酒。

　　3、心理護(hù)理：緊張性頭痛雖然在癥狀上表現(xiàn)為軀體疾病，但發(fā)病和演變均與心理因素密切相關(guān)。因此，偏頭痛患者必須要善于調(diào)節(jié)自己的情緒，盡量保持穩(wěn)定、樂觀的心理狀態(tài)，放松緊繃的神經(jīng)，以減輕或消除不良的情緒對(duì)大腦神經(jīng)的刺激，防止誘發(fā)緊張性頭痛。