1、忌飲食過精和偏食。習慣性便秘多與飲食過于精細和偏食有關。食物過于精細。進食植物性纖維多的蔬菜就必然少，腸管內食物殘渣對腸壁的刺激必然弱，不足以激發排便反射而引起便秘。2、忌濫用瀉藥。便秘時用瀉藥，似乎恰到好處而無可非議，然而事實上并非如此，瀉藥的作用是刺激腸粘膜，使之潤滑腸壁和產生排便的反射，不能長期濫用，否則會造成腸子對藥物產生依賴性，沒有瀉藥就排不出便，而且一旦不用瀉藥，便秘更加嚴重。有些人對醫藥之道略知皮毛，自作主張地濫用以大黃為主的清熱瀉下藥來自解便秘。由于大黃有通便潤腸和收斂的雙重性，故開始對服含大黃的藥就通便，不服就不通，而到后來服也不通了。大黃苦寒，損傷脾胃，不能多服，特別老人和產婦更應謹慎。     3、忌排便不定時。習慣性便秘的人，要定時解大便，無論有便無便，無論工作多忙，都要固定一個時間上廁所大便，這個習慣一養成，便秘也就可望治愈了。