1 少吃蛋黃。一個普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。有的人膽固醇較高的話，一周最多只能吃兩個蛋黃。

   2 每天一塊巧克力巧克力中含有十分豐富的類黃酮物質。它是很強的抗氧化劑，可以保護機體免受氧化損傷，同時還能促進血管舒張、降低炎癥反應、增加血小板活性、防止形成血栓，這些就是巧克力護心行動的強大后盾。

   3 規律房事

   4 多運動每天適度運動20分鐘。可使患心臟病的幾率減少30%，快走的效果最好。

   5 戒煙 吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的兩倍。研究發現，戒煙2-3年后，患心臟病的風險就會降至與不吸煙者一樣的水平。

   6 適量飲酒  每周喝3-9杯酒為適量，對心臟有好處。但要注意別貪杯，因為飲酒過度會引發心臟病。