亞健康即指非病非健康狀態，這是一類次等健康狀態(亞即次等之意)，是界乎健康與疾病之間的狀態，故又有“次健康”、“第三狀態”、“中間狀態”、“游移狀態”、“灰色狀態”等的稱謂。 世界衛生組織將機體無器質性病變，但是有一些功能改變的狀態稱為“第三狀態”，我國稱為“亞健康狀態”。

　　癥狀

　　1、“將軍肚”早現。30～50歲的人，大腹便便，是成熟的標志，也是高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病的伴侶。

　　2、脫發、斑禿、早禿。每次洗發都有一大堆頭發脫落，這是工作壓力大、精神緊張所致。

　　3、頻頻去洗手間。如果你的年齡在30～40歲之間，排泄次數超過正常人，說明消化系統和泌尿系統開始衰退。

　　4、性能力下降。中年人過早地出現腰酸腿痛，性欲減退或男子陽痿、女子過早閉經，都是身體整體衰退的第一信號。

　　5、記憶力減退，開始忘記熟人的名字。

　　6、心算能力越來越差。

　　7、做事經常后悔、易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒。

　　8、注意力不集中，集中精力的能力越來越差。

　　9、睡覺時間越來越短，醒來也不解乏。

　　10、想做事時，不明原因地走神，腦子里想東想西，精神難以集中。

　　11、看什么都不順眼，煩躁，動輒發火。

　　12、處于敏感緊張狀態，懼怕并回避某人、某地、某物或某事。

　　13、為自己的生命常規被擾亂而不高興，總想恢復原狀。對已做完的事，已想明白的問題，反復思考和檢查，而自己又為這種反復而苦惱。

　　14、身上有某種不適或疼痛，但醫生查不出問題，而仍不放心，總想著這件事。

　　15、很惱煩，但不一定知道為何煩惱;做其他事常常不能分散對煩惱的注意，也就是說煩惱好像擺脫不了。

　　16、情緒低落、心情沉重，整天不快樂，工作、學習、娛樂、生活都提不起精神和興趣。

　　17、易于疲乏，或無明顯原因感到精力不足，體力不支。

　　18、怕與人交往，厭惡人多，在他人面前無自信心，感到緊張或不自在。

　　19、心情不好時就暈倒，控制不住情緒和行為，甚至突然說不出話、看不見東西、憋氣、肌肉抽搐等。

　　20、覺得別人都不好，別人都不理解你，都在嘲笑你或和你作對。事過之后能有所察覺，似乎自己太多事了，鉆了牛角尖。

　　我們可以對照以上“信號”自我檢查，具有上述兩項或兩項以下者，則為“黃燈”警告期，目前尚無需擔心，具有上述3～5項者，則為一次“紅燈”預報期，說明已經具備“過勞死”的征兆;6項以上者，為二次“紅燈”危險期，可定為“疲勞綜合征”———“過勞死”的“預備軍”。另有三種人易“過勞死”：一是有錢(有勢)的人，特別是只知道消費不知道保養的人;二是有事業心的人，特別是稱得上“工作狂”的人;三是有遺傳早亡血統又自以為身體健康的人。