粗糙、干燥、黯淡、成人長痘都是亞健康的標志。

近日世界衛(wèi)生組織的一項調(diào)查結果顯示，在黃種人中，皮膚處于健康狀態(tài)的不到10％，處于病態(tài)的超過20％，而處于健康和病態(tài)之間的，即亞健康狀態(tài)者高達70％。

沒脫皮、沒長癬，皮膚怎么也會亞健康呢？

世衛(wèi)醫(yī)生解釋說，從醫(yī)學角度來看，健康的皮膚應該具有以下特征：光滑柔嫩、細膩透明、潤澤無瑕、富有彈性。而生活環(huán)境中的不少因素會導致皮膚組織機能低下，因細胞新陳代謝、微循環(huán)出現(xiàn)障礙，而呈現(xiàn)出皮膚粗糙、干燥、黯淡、缺少光澤、長色斑、皺紋、色素沉積等現(xiàn)象，這就是亞健康皮膚。成年人長出青春痘、紅血絲等，也是身體內(nèi)部失調(diào)造成的亞健康狀態(tài)。

不過，我們?nèi)缒茉谄綍r注重皮膚養(yǎng)護，亞健康皮膚是完全可以調(diào)理好的。

由內(nèi)而外進行調(diào)理，是亞健康皮膚人群首先需要注意的。維生素Ａ、Ｃ、Ｅ、Ｂ6具有抗氧化作用，可以從內(nèi)部加強肌肉的防御系統(tǒng)，對付色素沉積，破壞自由基活性，促進血液循環(huán)。所以，亞健康皮膚的人要多吃新鮮蔬果。美國佐治亞州醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，綠茶中所含的茶多酚能夠增強人體表皮細胞的活性，所以，愛美的女性別忘了每天喝一杯清香的綠茶。

另外，每天保持愉悅的心情，對于皮膚健康也非常重要。

亞健康皮膚還要注意外部保養(yǎng)。即使晚上疲憊不堪，也一定要徹底清潔皮膚，每周去一次角質(zhì)。潔面后還應用冷水輕輕拍打肌膚，促進血液熱循環(huán)。另外，在選擇潔面產(chǎn)品時盡量選擇弱酸性、無香料、能保濕的類型。

生活在寫字樓中的女性，受辦公室空氣污染、電腦輻射、空調(diào)干燥風的侵害，加上作息很不規(guī)律，更易變成亞健康皮膚。而皮膚的疲勞程度與睡眠質(zhì)量成正比，所以此類人群應該提高睡眠質(zhì)量，盡量在晚上11點之前入睡，因為這段時間皮膚細胞新陳代謝最旺盛；這部分女性還常受便秘的困擾，便秘使體內(nèi)毒素淤積，更促使皮膚的亞健康，對于她們來說每日食用適量的可溶性膳食纖維素尤其重要，而由中國農(nóng)業(yè)大學醫(yī)生研發(fā)的活力素將是她們最好的選擇，每日二包活力素，不會瀉、身體無任何不適，輕輕松松使她們遠離便秘困擾，擁有健美的皮膚。