心理亞健康狀態導致人們不能保持正常的生活質量和良好的工作狀態。患了亞健康會情緒躁動、興致低落、注意力不易集中、無緣無故地緊張，那么我們應該怎么辦呢?

　　1.要能正視自己不健康的心理表現，不要逃避或推諉，向自己提出改變現狀的要求;

　　2.在遭遇挫折或失敗的時候，不氣餒、不妥協，采用自勉、鼓勵、警醒等積極自我暗示方法促使自己去采取有效的克服困難的行動;

　　3.努力培養心理保健習慣，經常反觀自己的內心體驗，在日常生活、學習、工作中養成對待他人和事物的積極情感，在行為過程中體會愉快;

　　4.不要回避困擾自己的問題，包括屬于隱私范圍的認識、事件、情感，主動地尋求心理學家或心理衛生人員的專業幫助，在他們的指導下采取有效的行動來克服障礙，解決問題，走出心理亞健康狀態。