對于每天坐在辦公室里的一些上班族，長時間面對著電腦，眼睛的視力不免會受到一些影響，視力下滑是不可避免的事，除此之外，眼睛有時候還會變的干澀腫痛。這時候很多人為了緩解眼睛的疲勞，就會習慣性地滴上眼藥水。但是并不是眼藥水的量越多對眼睛就越有利。

　　猛滴眼藥水，越滴越嚴重?

　　Ken是一名文字編輯，每天基本上要對著電腦10小時以上。最近，Ken老覺得眼睛不適：癢、眼睛累、十分干澀。于是，他到藥店買了一瓶據說可以“潤眼、消除疲勞”的眼藥水。果然，滴下去后眼睛立即清爽不少。Ken如獲至寶，每天滴上好幾次。但他漸漸發現，一不滴，眼睛干、癢、累的癥狀更甚從前，于是他滴的頻率越來越密，根據Ken的癥狀表現，他并非只是“眼疲勞”這么簡單，而是“干眼癥”(又稱角結膜干燥癥)。

　　眼癢、干澀、異物感、眼紅、眼睛疲勞……這些都是干眼癥的表現。

　　引發干眼癥這一病癥的原因是多方面的，如長時間使用電腦;長時間駕駛以及從事精細作業;吸煙;空氣污濁;長期處于空調或暖氣環境中;長期戴隱形眼鏡(美瞳);長期使用抗生素眼藥水等。

　　現在，電腦、空調和隱形眼鏡被我們大量使用，使得干眼癥的發病率大幅上升，尤其是年輕人和學生人群，患干眼癥的越來越多。對于Ken這類隨意滴眼藥水以緩解眼部不適的人群，劉瓊強調此法萬萬不可取。如果有眼癢、眼干澀、異物感、眼紅、眼睛疲勞的癥狀，千萬不能忽視，盡早到醫院就診，不能隨便使用眼藥水，眼藥水使用不當不僅不能治病，反而會加重癥狀。

　　因為如果眼藥水含有防腐劑成分的，越用越不利。防腐劑對眼表有損害，要是天天用，很可能把眼表包括淚膜破壞掉，不但會導致干眼癥，還會出現假性角膜炎，表現為眼睛異物感、怕光、流淚、視物模糊等。若長期使用的是抗生素眼藥水，對眼睛的損傷更大。因此，應在醫生指導下選擇眼藥水。

　　人們往往對干眼癥并不在意，甚至忽視，這是十分危險的。“研究表明，眼睛長期干澀會帶來不可恢復的傷害，極端情況下甚至可能造成失明，因此，應當對這種疾病引起足夠的重視。

　　對于干眼癥，預防才是關鍵。如果您就是“電腦族”，不妨來試試這些護眼小方法———適度用眼：電腦屏幕的亮度不要太高，和眼睛要保持60厘米的距離。調整一個適當的姿勢，使得視線能保持向下約30度。不要在黑暗中看電腦，因為黑白反差對眼睛有損害。每看電腦一小時一定要讓眼睛休息5-10分鐘，轉移一下視線，可望遠也可以閉眼休息。

　　多眨眼：長時間使用電腦注意多眨眼，因為眨眼是一種保護性神經反射動作，淚液層可以使淚水均勻地涂在角膜和結膜表面，以保持潤濕而不干燥。

　　勿長時間戴隱形眼鏡：長時間戴隱形眼鏡會導致淚液分泌不足，淚膜形成不穩定，角膜缺氧，角膜上皮反復糜爛，嚴重者會導致視力下降甚至失明。使用隱形眼鏡時注意眼部衛生，每天晚上應取下隱形眼鏡清洗，定期更換隱形眼鏡。盡量短時間或不戴隱形眼鏡。

　　熱敷：用熱毛巾敷眼10分鐘可以改善癥狀，因為熱敷可促進眼部血液循環，對瞼板腺功能的恢復有一定幫助，防止因瞼板腺功能障礙導致干眼。還可以將雙手使勁搓熱，再蓋住眼睛，同樣有助于消除眼睛疲勞。

　　合理飲食：預防干眼癥，除了合理用眼外，要少吃辛辣刺激性食物，多吃新鮮的水果蔬菜，如蘋果、雪梨、草莓、藍莓、大白菜、西紅柿、胡蘿卜等，增強維生素A、C、E的攝入量。可以適量飲用一些菊花茶、枸杞茶、綠茶、決明子茶等。

　　Tips在空調房工作給空氣加濕

　　干眼癥的病因很多，凡是能導致淚液蒸發過多或者淚液產生不足的各種因素，都可能導致干眼癥。而長時間待在空調房里，空氣干燥，也會使淚液蒸發過多。時間久了，眼干、眼澀、眼睛瘙癢、畏光等干眼癥狀便會隨之而來。建議那些不得不待在空調環境下工作的人，可以在房間里放盆水，給空氣加加濕，對避免干眼的出現有一定的好處。