視疲勞最易產(chǎn)生“疲勞毒素”,90%的外界信息由眼睛接收,信息爆炸增長(zhǎng)了人的見(jiàn)識(shí),卻使眼睛超負(fù)荷工作。視疲勞產(chǎn)生的“疲勞毒素”最終使身體產(chǎn)生“累”。因此,眼睛是全身疲勞的發(fā)源地。
同時(shí),視疲勞又是全身疲勞的主要表現(xiàn)之一。王宏才認(rèn)為,當(dāng)你感覺(jué)到眼睛開(kāi)始疲勞時(shí),全身疲勞甚至更大的危險(xiǎn)正在向你的健康逼近。“五臟六腑之精氣皆注于目、十二經(jīng)脈氣血皆匯聚于目,眼睛的累是由于肝腎虧、脾胃虛弱、氣血瘀滯、勞心傷神所造成的。”
解決累要找準(zhǔn)著“眼”點(diǎn)。楊威說(shuō):“眼睛作為最易受到疲勞侵襲的源頭,對(duì)于全身疲勞癥狀的出現(xiàn)起到了預(yù)警的作用。解決全身困累,當(dāng)從眼睛開(kāi)始。”
眼藥水盡量少點(diǎn),眼睛累了要多休息,平時(shí)看電腦、電視一小時(shí)要休息10分鐘,多眨眼、轉(zhuǎn)動(dòng)眼球,花5分鐘做做眼部保健按摩操。吃得要清淡,多吃胡蘿卜等新鮮蔬菜、水果及核桃、芝麻等干果類食品。每天敷眼兩次,早上用涼毛巾,晚上用熱毛巾。多做運(yùn)動(dòng),郊游等戶外活動(dòng)對(duì)緩解眼睛疲勞非常有益。如果眼睛持續(xù)干澀不適應(yīng)該去醫(yī)院診治。 |