憋尿在醫學上稱為“強制性尿潴留”，既然是強制性的，也必然英氣許多不良后果，威脅人的健康。不要認為上廁所是一個小問題，現在去會等會去沒有什么分別，當你不斷挑戰神經的控制極限，它的彈性就會逐漸減弱，直到某天失去控制。長時間的強行憋尿，會使膀胱內尿液不斷增多。超過膀胱平滑肌耐受的程度，導致膀胱破裂，而膀胱破裂之后，尿液外滲會引起腹膜炎，表現為腹部劇痛甚至休克。

　　欲得長生，小便常清

　　蘇東坡曾說：“要長生，小便清”，小便擔負著排出代謝產物的任務，因此小便清往往代表著代謝正常，身體健康。“清”字有兩層含義：其一作為形容詞，“清”形容尿液清亮，不混濁;其二，作為動詞，“清”有清除雜質，排得通暢之意。

　　要保持小便之“清”，首先要適當的多喝水，一旦尿液少了，相當于船沒了水，代謝產物都擱淺在人體內造成毒害。一般人每天應喝2000ml左右的誰，患有結石的人應該喝更多，保持每天2500~3000ml，以便通過不斷沖洗膀胱來減少尿中有毒物質對膀胱的刺激。其次要定期排空小便。由于正玩到興頭上或正在開會等原因，經常有人拖著不去上廁所，這是不可取的，憋尿不僅會增加毒物停留的時間，還會使膀胱內壓力增高，最后不得不用力小便。

　　憋尿者易患膀胱癌

　　長時間憋尿會使膀胱內尿液越積越多，含有細菌和有毒物質的尿液未能及時排出，就容易引起膀胱炎，尿道炎等疾病。尿路感染嚴重時還會向上蔓延到腎臟，引起腎盂腎炎，影響到腎功能;或是婦科感染，甚至累及生育，研究表明，排尿次數和膀胱癌的發病幾率密切相關，排尿次數越少，患膀胱癌的危險性越大，因為憋尿增加了尿中致癌物質對膀胱的作用時間，有憋尿習慣者患膀胱癌額可能性比一般人高3~6倍。

　　膀胱癌是泌尿系統最常見的惡性腫瘤，在我國十大惡性腫瘤排行榜中位列第八，50歲以上患者多見。膀胱癌被列為環境腫瘤，與外界環境關系密切，發病危險因素包括環境，職業，尿路感染，慢性炎癥，膀胱結石，膀胱異物，盆腔放射治療等。目前比較確定的致癌物質有2-萘胺，聯苯胺，4-氨基雙聯苯，都是含苯的化學物質。膀胱腫瘤和性別關系密切，男性比女性發病率高2~10倍。不論男女，吸煙可使膀胱癌機會大大增加，主要是因為吸煙者尿中致癌物質色氨酸水平較高。具有上訴易患因素的人群，一旦有不是癥狀，特別是發現血尿時，應該立即到正規醫院就診。