“鬧鈴響了N遍了，還是沒有起來，今天非遲到不可了!”春天因為季節轉換，氣溫升高，人們比較喜歡賴床。中醫指出，春天應該晚睡早起。通過早起接受太陽的照射來吸收陽氣，讓身體在冬季所積累的寒濕之氣散發掉。一般來說，每天睡7-8個小時就足夠了，賴床會對人體健康造成一定的影響。

　　會造成大腦供血不足

　　睡眠過程中，大腦皮質是處于抑制狀態的，要是長期有賴床習慣，就會造成大腦皮質過長時間地抑制，從而導致大腦的供血不足，于是賴床醒來后會感到頭昏腦漲，沒有精神。

　　會影響泌尿系統健康

　　喜歡賴床，不愿意離開溫暖的被窩上廁所，結果使尿液在體內長時間滯留，其中的有毒物質會侵害人體健康。另外，長時間的賴床，會減緩人體的血液循環，導致營養在體內不能很好地傳送，于是肌肉與關節中代謝產生的物質也不能被排出體外。

　　造成消化不良

　　喜歡賴床，結果沒有時間吃早餐或是錯過吃早餐的時間。這種行為對腸胃功能不利，而且也是長胖的不可忽視因素之一。另外，賴床還會影響人體的排泄功能，易造成便秘。

　　破壞人體正常的生物鐘的規律

　　早睡早起，保持人體器官正常的晝夜規律，才會使我們在白天精力充沛，晚上睡眠安穩。要是賴床，或是睡眠時間過久，都不利于身體健康。

　　看到以上的介紹，你還會選擇賴床嗎?賴床是個不好的習慣，我們一定要改正!同時春季不宜睡回籠覺，回籠覺也會在一定程度上影響身體健康哦!