• 頸椎病該做好哪些方面的護理？
• 頸椎病的預防工作是什么？
• 頸椎病的診斷標準有哪些?
• 導致頸椎病發生的原因有哪些?
• 頸椎病的分類具體有哪些?
• 什么原因引發的頸椎病？
• 頸椎病的診斷標準與診斷依據
• 頸椎病患者的日常生活指導

　　“醫生，我最近脖子僵硬酸痛，是不是得了頸椎病啊?”在骨科和針灸科門診，醫生經常會遇到這類一開口就推斷自己頸椎有毛病的年輕白領。

　　北京京壇醫院骨科醫生指出，現在頸椎病趨于年輕化已毋庸置疑，甚至頸椎病手術案例中也不乏20—30歲患者，但是都市白領長期伏案埋頭苦干造成的脖子痛，絕大多數還是傷在肌肉和筋膜，病不在頸椎，更談不上是頸椎病。出現癥狀時無需過分恐慌，及時休息并用活絡油擦一擦、按摩一下、適當做些運動，讓頸肌得到充分的放松即可緩解。

　　那我們該如何預防頸腰椎病?

　　1、閱讀有關頸椎病的書，掌握用科學的手段防治疾病。

　　2、及早，徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發展為頸椎病。

　　3、勞動或走路時要防止閃、挫傷。

　　4、加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利于頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力

　　5、長期伏案工作者，應定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的鍛煉。

　　6、保持樂觀精神，樹立與疾病艱苦抗衡的思想，配合醫生治療，減少復發。

　　7、避免高枕睡眠的不良習慣，高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能。

　　8、中醫認為胡桃、山萸肉、生地，黑芝麻等具有補腎髓之功，合理地少量服用可起到強壯筋骨，推遲腎與關節退變的作用。

　　9、注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。

　　10、注意端正頭、頸、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。

　　北京京壇醫院頸椎病治療預防醫生提醒，如果發現肩部酸痛反復發作，一定要前往正規醫療機構進行科學檢查及治療，推拿按摩，針灸拔罐同樣需要專業嚴謹的技術。